曾今的蓝色轨迹已逐渐淡去

伴着秋天的落叶融入冬雪怀抱

我该何处去寻找那些遗落的理想

步江畔       灯火狐鸣

洒下一叶小船        随波逐流

走林间      蔚然成荫

摘下一片树叶    刻上深深的痕迹

回眸一笑    泪跃然纸上

发如丝    泪如雪

荒野茫茫然     若雪若霜

泪凝聚成了沧桑

凝固复溶解

春始春复归

随风绽放的蓓蕾

亦随风飘逝

留下残枝败叶

若南柯一梦

点亮一盏心灯

遥遥默默的守望

向大海抛出一叶纸船

何时漂到海角

向信箱投进一封残信

何时寄到天涯

若风景可以永存

又何需伤古怀今

若情感可以永恒

又何来离情别绪

一别数年 重游旧地

竟不只花开花谢曾几时

步江畔 走林间

灯火狐鸣 蔚然成荫

重拾一片旧叶

伤痕以愈

痛却依然心间

潸然泪下 笑容跃染脸颊

又近深冬

却仍不见雪

唯有凄风苦雨

催人思切

梦断终成空

又几年 重游旧地

江畔仍在 狐已未鸣

叶落霜晨 树却枯朽

仍还忆那花开花谢时

面朝大海

我向着海浪诉说

漂泊的船 你到达海角了吗

天涯的人 你收到来信了吗

然而

世事皆渺茫

此时更无声

一路走来

                       从蓝天 到 地面......

引用

yanyan 的 聪明人要做的十件事

   这是从我挚友那里看到的文章，我觉得有必要让更多的人分享。

储蓄友谊 

靠得住的友谊是今生最温暖的一件外套。

它是靠你的人品和性情打造的，

一定要好好地珍惜它，

如果到目前为止，还没有几笔，

那么，从现在用心去储存还来得及。 

学会放手 

这个年龄已经不允许不成熟，

当你无力把握命运中的某种爱、某种缘、

某种现实，就要学会放手。

给自己一个全新的开始，

只要信心在，勇气就在；努力在，成功就在。

播种善良 

一定要极尽自己所能，

让那些比你苦、比你难过的人，

感受到这世上的阳光和美丽。

这样的善良常常是播种，

在不经意间，就会开出最美丽的人性之花。

懂得音乐 

一定要学会一种乐器，

它会洗涤你的身心，打开你的记忆和想像，

更会带来意想不到的宁静。

另外还有摄影、收藏，

它们都能让我们的生活增添滋味。 

避开两种苦

尘世间有两苦：一是得不到之苦，二是锺情之苦。

前者在你的付诸努力的前提下，

就把一切当作一场赌，胜之坦然，败之淡然。

至于后者，如果这时还有这样的情愫，

一定要像清除灰尘般，把它从心屋里扫出去。

 

 

学会承受

有些事情需要无声无息地忘记，

经过一次，就长一次智慧；

有些苦痛和烦恼得要默默地承受；

历炼一次，就丰富一次。

这个年龄不该再像儿时那样大喊大叫痛哭流涕。

 

常怀感恩心

当我们参加完葬礼，总会涌起一些感慨；

当我们大病初愈，总会有万般珍惜。

感恩的心一定要时时保留，

它不仅让你怜惜身边事物，还能平抚欲望和争斗，

甚至幸福的感觉也往往源自於此。

热爱工作 

尽管工作不像喝茶、聊天那般惬意，

但它检验着我们的智慧和能力，

它得以让我们体现价值及获得成就。

一定要全心爱它，

毕竟它让我们大半生有事做、有饭吃……

  

勤於学习 

读书和学习都是在和智慧聊天，

每年至少要读五十本书，

它不仅保证你的记忆力、感悟力，

还能让你维持个性魅力，

这可是练瑜珈做美容所不能达到的效果。

享受运动

善用时间运动、享受自然。

你的体重就不会因懒惰而上涨，

你的容貌也不会因岁月而减少生动，

在某种程度上更能保存青春、快乐与健康。

      毕业已经一个多月，也该用文字去纪念一下沉入回忆的大学生活了：
      论文答辩结束后，临近毕业还剩几天，我们每天都在忙自己的事，路过曾经熟悉的教室，看着师弟们整整齐齐喊着口号唱着军歌走入教室的时候，看着队长为他们进行教育，开展讲评的时候，我才发现：原来，我要毕业了；原来，我要离开这里了；原来，我们已经开始了新的征程……
       还遥遥记得，当第一次走入空军航空大学时，尽管凌晨两点钟，可我忍不住满心的好奇，东张西望，虽然看到的只是一个个朦胧的阴影，但我还是兴奋地告诉自己：你要在这所学校里走入军营，展开你人生的抱负，成为一名真正的飞行员，驾驶着战机飞向蓝天。那晚我一夜没睡，任凭思绪在头脑中游走…… 
      还遥遥记得，当第一次穿上蓝色军装时，我抑制不住满心的激动，到电话亭排了近一个小时的队，把这份发自内心的喜悦第一个告诉我的爸妈：“我们发了新衣服，我的衣服很合身，我……  ”
       我也深深记得，刚开始那3个月的强化训练，那3个月我们是被汗水和烈日给包裹了的，出身多为独生子女的我们，就在那90多天的训练中，明白了什么是共和国的军人…… 
        我更深深地记得，当训练完后教官问我们：累不累，苦不苦，我们斩钉截铁、声嘶力竭地吼：不累！可回来之后，大家躺在床上任凭疼痛在全身蔓延，然后沉沉的睡着……  

       我更深深地记得，第一次驾驶着飞机冲向云端的时候，感觉整个世界都在自己脚下；还有第一次飞特技时天翻地覆的惬意；还有飞大航线时教员在后舱睡着了，我自己开着飞机到了黄河上空，然后又悄悄的飞回预定转弯点没被教员发现的窃喜；还有跟战友争论飞行技巧时的面红耳赤；还有......

                     
     当然,我也不会忘记因为某些原因停飞时自己一个人站机场一天的麻木,看着蓝天,咬着嘴唇,嘴唇流血了,眼泪却一直在眼眶里倔强的不肯出来。
       离开了军校，我们已经上完了人生中的最后一节大学课程，或许再也回不到这个地方，可我会永远记得我的好兄弟，我会永远记得这个让我学会珍惜，学会友爱，学会好多好多东西的地方…… 
       尊敬的教官，没有您的教诲，我怎能学有所长？亲爱的战友，没有你的鼓励，我怎能展翅飞翔？熟悉的校园，没有你的相伴，我怎能实现梦想？浩瀚的知识，没有你的武装，我怎能一如既往......
       大学生活虽然逝去，但回忆永在！
     （毕业后的生活刚刚开始，就不写什么了，但我会一直努力，努力的工作，认真的生活）

1、对于买大型狗的朋友，大部分时候，是见不到狗狗的爸爸妈妈的－－种狗多数在犬舍里。 即使见到了，我也建议大家只是看看而已，不要太当真－－我们不可能作亲子鉴定的，说不定狗舍就是收了一批小狗进来，胡乱给他们找个爸妈什么的。所以，除非是极为好的朋友，否则请不要相信他们的－－没有一个狗舍每个月都有小狗出窝，但是，每个狗舍的狗都从来没有断过，为啥？大家自己想就好了。

2、在第1点的基础上，我的建议是，把自己95%以上的关注点放到小狗身上，毕竟，这是放在你眼前的东西。 而且，宠物狗下的宝宝也有可能成为冠军的，而冠军犬下的小狗狗能有30%成为冠军么？可能更少吧。我的意思很简单，只要你足够仔细，有可能从普通的小狗中挑出一只极品小狗，但是，如果不小心，那么可能从冠军后代中买走一只平凡的不能再平凡的小狗。只是，这其中价格差的可不是一点半点。

3、去挑狗之前要带的东西：
体重秤
齿缝很细的小梳子
体温计
湿纸巾
从杂志和网上找到的金毛资料（尤其是照片）

4、见到小狗狗后，金毛这个品种的狗狗，属于人前疯，见到人后一般都拼命往前冲，这个时候，不要着急，等他们热情劲过了以后，再仔细看狗（大概20分钟后，小家伙们就安定了）。

5、先问问主人，这些狗狗出生顺序，前面出生的要好。不过，主人的话只是作为一个参考，因为他们不一定能记住，而且，对于狗主人而言，他们希望把差一些的小狗先卖出去，这样最后一两条好狗即使卖不掉，也可以做种狗。所以，只是听一下就好了。

6、看狗的大小，虽然是一窝的，但是狗的个头肯定不一样。个头大一些的，肯定比较厉害，吃喝都抢在最前面的。这些狗狗肯定是比较好的。

幼狗身体素质的几件事情：
a、称体重。资料里有每个时期小狗狗应该有的体重，可以有差距，但是不能太大，比如如果都三个月，才只有10斤，这个就肯定不能要了。

b、量一下体温，幼狗的温度在38～39之间，超过了半度还行，再高，就是有问题。

c、翻起狗狗的尾巴，看看pp，是否很干净，如果不干净，或者附近的毛被粘在一起，说明狗狗最近排泄有问题，有隐患。

d、翻起眼皮，看看眼睛，上面不能有明显的红血丝。好的狗狗眼白隐隐发兰，瞳孔聚而有形。

e、躲在一边，中等声量喊一下，反映比较快的狗狗听力都很好，如果有些狗狗大喊的没有反映，不是听力有问题，就是身体状况不好。

f、用小梳子梳一下毛，要反着梳，看看身上是否有寄生虫。

身体看完后，如果都没有问题，那么这些狗狗已经具备了购买的条件。下面看看小金毛的品质如何。

看金毛的品质，按照重要程度排列如下：
1、骨量，这一点，从爪子上最容易看出。好的金毛，即使是只有30天的小金毛，爪子也非常粗，横向有5cm以上。骨量极为重要，如果骨量不足，未来金毛的体格很淡薄，不会成为一条理想的好狗的。

2、毛色，这个很奇怪，大家喜欢的金毛标准不一样，有些朋友喜欢金色的，还有朋友喜欢浅黄色（接近白色）－－除了这两个色系外，还有黑色和纯白色。不过，顾名思义，金毛金毛，颜色自然是金色的最好－－不少狗舍或者卖狗的个人，为了卖出自己不是金色的狗狗，推行另外一套理论，呵呵，等他们有了金色宝宝后，就会换一个说法了。
小金毛宝宝的颜色，和他长大了以后，基本差不多，长大了要略为深一些－－可以参考耳朵边的颜色。

3、毛量，自然，毛量越多越好，用梳子仔细梳一下，很容易体会出金毛的毛量，理论上，毛量多的好。

4、毛皮分布，直毛的好于毛块混乱的。在梳毛的时候，你留心毛的色泽，金毛的毛色是渐变的，好的金毛宝宝，身上可以看出长大了以后毛色分布图－－多看几次，就知道我说的是什么了。

5、头颅，金毛的头颅有两个特点，首先，在脑袋顶稍后有一个很明显的骨骼突起，没有这个突起的金毛，种不纯。其次，在鼻子郑重，呈下凹状态一条纵向直线，深比浅好。

6、嘴巴。用手去握住宝宝的嘴巴，嘴巴越粗的金毛，未来嘴巴越宽，否则很容易长成尖嘴狗狗。在适度的范围内，嘴巴越宽，用手握着越有力，这样的品相越好。

7、耳朵，金毛的耳朵不能太大－－耳朵太大太长，不是优点，而是缺陷。拉住耳朵尖，刚好盖住金毛的眼睛前沿即可，如果超过太多，就是缺点。

8、眼睛，纯种优良金毛成犬直视前方时，不应该露眼白－－但是，挑选小金毛的时候，绝对绝对不要买这样的狗狗。所有的哺乳类动物都有一个特点，眼睛刚生下来和长大以后，眼球大小变化极小。很多人小时候，眼睛挺大，长大后变小了，就是因为眼睛本身不变。所以，买小狗狗的时候，应该适当露出眼白－－注意是适当。

9、鼻镜，金毛的鼻子应该是黑色的，如果是红色，那么就算是实格。仔细看一下。

10、尾巴，很多朋友在挑选小金毛的时候，不注意尾巴。大家请注意一下金毛参赛的模特站法，如果尾巴是向上翘起或者平起，一定是有人拉起来的。金毛在站立不动的时候，尾巴肯定是向斜下垂着的。
买金毛宝宝的时候，他的尾巴在站立不动的时候，应该是夹在屁股后面或者适度下垂。跑动起来的时候，尾巴不会完全笔直的向后，更不会类似中国田园犬那样上卷。

11、爪子，很自然的收拢，而不是散开。

今年一开学，队里就填充着离别的味道.最后一学期没有什么课，自习课泛滥，但每节课大家都在埋头苦干，每个人都想抓紧毕业前的这段时间给自己多充些电，为下部队能胜任工作打牢基础。
     学校几个私人承包的食堂里每个周末晚上都是爆满的,你不用仔细听就能够辨别出那是一群准备毕业离校的大四学生，不同的是酒桌上只有男人,碰杯声与大叫声掺杂在一起,路过的其他干部看到这样的场面都显得很自然,因为大家都经历过毕业。
       记得上一届毕业生喝散伙酒是五一拉练回来开始的,没想到到了我们这一届，刚一开学就喝上了，但都是小规模的，大都是几个平时玩得好的在一起，而我，平常都是和老妖,熙哥,小虎德,痘痘男，还有茅山道士，老翟，肥虫在一块，一有时间我们就凑一块，从啤酒喝到红酒，再由红酒又喝到白酒，从论文，工作，一直谈到下一代，记得在一次小聚时，老妖和茅山道士还在三瓶二锅头后结成了亲家，结果醒酒后老妖大呼后悔，硬是说茅山道长得太没有市场，下一代肯定也好不到哪去，极力要求解除亲家关系。
        开学一个多月了，食堂里的每一个小包房我们都坐过,开始都是我们大老爷们,后来有几个兄弟又带了各自的女朋友，老妖的女朋友是个刚毕业的女警，那次喝酒硬是要给我介绍一个她的同事做我女朋友，我说不用，她却说我不给面子，当时我只有苦笑，老妖却在一旁大叫军警不分家。后来没办法，我一口气陪她喝了5杯老桂林，喝完后她就钻在老妖的怀里只顾着叫头疼了。
        刚开始，喝散伙酒大家都说的很伤感，大家谈到了自己这几年生活中经历的种种坎坷,磨难,伤心,每次说到伤心的地方大家都是一饮而尽。（我想若干年后再回头看自己年轻时吃过的苦，可能又是另一种心态，更多的是庆幸，年轻时吃得苦是一笔宝贵财富）说实话,我的酒量不怎么样,以前喝酒也不讲究,没喝多少就装醉!可是和这帮兄弟们一起我没有一次装假,也没有一次喝多的,可能这就是人们常说的喝酒要看心情,和这帮兄弟们在一起,感情上大家谁都没有一点的隐瞒,说的也都是真心话,喝的也自然是心中酒,印象中我们都没有醉过。后来再喝酒大家就都不怎么再提分手啊离别了,大家在一起就是聚,其实大家都明白,再提离别我们可能都会整多了。老妖对于喝酒很有一套，新花样也很多，后来提出了玩醒酒令,可能是我太没天份，每次都是输.也正是因为这样，我的潜力也被激发了出来，居然一次没吐过，看来，我爸那个喝酒的好胃，我算是成功继承过来了。
       其实我和队里其他人的感情基本上一般,除了老翟和熙哥外基本上也就是属于“君子之交”哪一类的感情了。马上就要出去实习了，回来后完成论文答辩，兄弟们就将奔赴工作岗位,无论走到那里他们都是我永远的好兄弟,我会永远的祝福他们,和兄弟们结下的这深厚的友谊是我军校几年里收获的最为珍贵的财富。
       马上就要进入四月了，最后几门课也将随着温度的升高而结束，就要去实习了，实习回来，大学生活就接近了尾声，而另一个新的开始正在悄悄拉开序幕······
       酒香散了，心不散！

        掌握一定的野外生存技能，很有必要，下面，介绍人体最基本的需求：水和盐的寻求方法
　　 首先，是水的寻求方法：

        听 凭借灵敏的听觉器官，多注意山脚、山涧、断崖、盆地、谷底等是否有山溪或瀑布的流水声，有无蛙声和水鸟的叫声等。如果能听到这些声音，说明你已经离有水源的地方不远了，并可证明这几的水源是流动的活水，可以直接饮用。但要特别注意的是，不要把风吹树叶的“哗哗”声当做流水的声音。
　　嗅 过鼻于，尽可能地嗅到潮湿气味，或因刮风带过来的泥土腥昧及水草的味道。然后沿气味的方向寻找水源。当然这要有一定经验积累。
　　观察 凭着丰富的经验和知识。去观察动物、植物、气象、气候及地理环境等也可以找到水源。
　　根据地形地势（地理环境），判断地下水位的高低。
　　如山脚下往往会有地下水，低洼处、雨水集中处，以及水库的下游等地下水位均高。另外，在干河床的下面。河道的转弯处外侧的最低处 ，往下挖掘几米左右就能有水。但泥浆较多，需净化处理后，方可饮用。
　　根据气候及地面干湿情况寻找水源
　　如在炎热的夏季地面总是非常潮湿，在相问的气候条件下，地面久晒而不干不热的地方地下水位较高；在秋季地表有水气上升，凌晨常出现像纱中似的薄雾，晚上露水较重，且地面潮湿，说明地下水位高，水量充足；在寒冷的冬季，地表面的隙缝处有白霜时，地下水位也比较高 ；春季解冻早的地方和冬季封冻晚的地方以及降雪后融化快的地方地下水位均高。
　根据植物生长情况寻找水源
　   生长着香蒲、沙柳、马莲、金针（也称黄花）、木芥的地方，水位比较高，旦水质也好；生长着灰菜、蓬篙、沙里旺的地方，也有地下水，但水质不好，有苦味或涩味，或带铁锈；初春时。其它例枝还设发芽时，独有一处树枝已发芽，此处有地下水；入秋时，同一地方其它树时已经枯黄，而独有一处树叶不黄，此处有地下水；另外，还如三角叶杨、梧桐、柳树、盐香柏，这些植物只长在有水的地方，在它们下面定能挖出地下水来。
　　根据动物、昆虫的活动情况寻找水源
　　夏蚊虫聚集，且飞成圆柱形状的地方一定有水；有青蛙、大蚂蚁、蜗牛居住的地方也有水；另外，燕子飞过的路线和衔泥筑巢的地方，都 是有水源和地下水位较高的地方。再有，鹌鹑傍晚时向水飞，清晨时背水飞；斑鸠群早晚飞向水源，这些也是判断水源的依据。 I
　　根据天气查化寻找水源
　　天空出现彩虹的地方，肯定有雨水；在乌黑、带有雷电的积雨云下面，定有雨水或冰雹；在总有浓雾的山谷里定有水源；*收集露水也可缓解些燃眉之急。 '
　    直接从植物中职水
　    在南方的丛林中，到处都有野芭蕉，也叫仙人蕉。这种植物的芯含水量很大，只要用刀将其从底部迅速砍断，就会有干净的液体从茎中滴出，野芭蕉的嫩芯也可食用，在断粮的情况下，可以充饥。如果能找到野葛藤、葡萄藤、猕猴桃藤、五昧子藤等藤本植物也可从中获取饮用水。另外，在春天树木要发芽之时，还可从烨例、山榆树等乔木的树干及枝条中获取饮用水。注意：千万不要饮用那些带有乳浊液的藤或灌、乔木的汁液，有毒。另外，还可以从芦苔、仙人掌及其果实中获取饮水。
　　提示：从植物中获取的饮用“水”，容易变质，最好即取即饮，不要长时间存放。
　　上述取水方法在野外缺水时是有效的。然而，单纯地依*上述方法去寻找水源却不是长久之计，且很复杂很辛苦。只限于少数人员（3-7）和短时间(3一5天）。不适合人员众多或时间过长。就安全而言，希望朋友们最好不要远离水源一两天的路程，也不要单枪匹马独闯丛林。
　　当你在极度疲惫干渴之际，找到了水源，最好不要立即狂饮，应该就当时的环境条件对水源进行必要的净化和消毒处理，以避免因饮水而中毒或染上疾病。

       野外饮用水的净化处理
　　一般说来，除泉水和井水（地下深水井）可直接饮用外，不管是河水、湖水、溪水、雪水、雨水、露水，还是通过渗透、过滤、沉淀而得
到的水，最好都应进行消毒处理后再饮用。那么，怎样进行消毒呢？方法如下：
　　1．将净水药片放入水容器中，搅拌摇晃，静置几分钟，即可饮用，可灌人壶中存储备用。一般情况下，一片净水药片可对1升的水进行消毒，如果遇到水质较混浊可用之片净水药片进行消毒。口前，军队至都采用此法在野外对水进行消毒。
　　2．如果没有净水药片，可以用随身携带的医用碘酒代替净水药片对水进行消毒。在己净化过的水中，每一升水滴人3一4滴碘酒，如果水质 混浊，则在每升水中病人的碘酒要加倍。搅拌摇晃后，静置的时间也应长一些， 20一30分钟后，即可饮用或备用。
　　3．利用亚氯酸盐，即漂白剂，也可以起到消毒的作用。在已净化的水中，每升水滴人漂白剂3、4滴，水质混浊则加倍，摇晃匀后，静置30分钟，即可饮用或备用。只是水中有些漂白剂的味几，注意不要把沉淀的浊物一同喝下去。
　　4．如果以上的消毒药物均没有，正巧随身携带有野炊时用的食醋（白醋也行），也可以对水进行消毒。在净化过的水中倒人一些醋汁，搅
匀后，静置30分钟后便可饮用。只是水中有些醋的酸味。
　　5．在海拔高度不太高（海拔3000米以下）且有火种的情况丁，把本意沸5分钟，也是对水进行消毒的很好的方法。
　　6．如果寻找到的水是咸水时，用地椒草与水间煮，这虽不能去掉原来的音咸，却能防止发生腹痛、腹胀、腹泻。如果水中有重金属盐或有毒矿物质，应用浓茶与水间煮，最后出现的沉淀物不要喝。
　　目前，有一种饮水净化吸管，在野外非常实用，形如一支粗钢笔，经它净化的水无茵、无毒、无味，无任何杂质，不需经过沸煮即可饮用 ，很轻便。
　　另外要提醒注意的是，在水源紧缺的情况下，要合理安排饮用水，不要为一时口渴而狂饮。另外，在野外工作或探险中，喝水也要讲究科 学性。如果一次喝个够，身体会将吸收后多余的水分排泄掉，这样就会白白的浪费很多的水。如果在喝水时，一次只喝一两口，然后合在口中慢慢咽下，过一会儿感觉到口渴时再喝一口，慢慢地咽下，这样重复饮水，既可使身体将喝下的水充分吸收，又可解决口舌咽喉的干燥。一标 准水壶(9一11升）的水量，运用正确的饮水方法，可使一个单兵在运动中坚持6一8小时，甚至更长些。

2：盐
      盐是人体必需品。正常饮食条件下，每天每人需要摄入10克盐。如果排出量大于摄入量，人体就会出麻烦。排汗和撒尿都会带走盐分，所以气候越温暖，盐分损失也就越多。体力劳动会增加耗盐量。
缺盐的首要症状是肌肉痉挛、头晕目眩、恶心和易于疲惫乏力。补盐方法可以是一品脱水加一小撮盐溶解后饮下。盐片需捣碎后加适量水溶解。不要整片吞服——这样会导致胃部难受，也有损肾脏。
      如果没有盐怎么办？位于海岸边或海上时可从海水中得到充足的盐分——一品脱海水里含大约15毫克的盐。但千万不能直接饮用海水，应先用淡水将它们很好稀释。蒸发海水时可以得到盐块结晶。
      身处内陆，必须解决盐分问题。在牧区，你能找到被牛舐过的盐渍地——不过那时你也抵近文明之境了，不太可能会继续缺盐。所有哺乳动物都需要盐，注意观察它们的行踪可以找到盐。
       有些植物也含盐。在北美洲，最好的是核桃树根；在东南亚，可利用夏柏榈的根。将树根烧烤至所有水分都被蒸发，便会析出黑色的盐晶。
       如果直接找到盐有困难，可以尝试间接方法。动物血液在任何时候都不要随便抛弃，因为它是矿物质元素的有用来源。

        写得有点乱，想到写就写了，想到停时就停了：

        因我用了炮炮兵的头像做QQ和博客头像，被战友发现了，于是我多了个外号：泡泡

        给我起外号的战友外号老妖，至于此外号谁人给取，取于何时，已无从考证，某日，我，老妖，熙哥，茅山道士（以上皆为外号）密谋去后山钓鱼，拍定后，茅山道士托人买了鱼线，鱼饵，出发前大伙已分工明确：茅山道士负责垂钓，老妖负责放哨，熙哥负责拿工具，我负责联系厨子及和鱼饵。

       准备工作就绪后，我们于周六下午出发，刚到目的地，老妖便第一个上了岗，挺着个大肚子往旁边草地上一趴，回头冲我们点点头：“同志们放心的钓吧，胜利离我们不远了！”没等老妖的口号喊完，熙哥上前冲他屁股就是一脚：“你丫趴远点！趴这么近哪是放哨的！分明就像个旧社会的监工！”老妖干笑了两声，老脸通红，站起来拍了拍屁股，一烟溜冲前面一个小土堆跑去。一看哨兵就位，茅山道士便坐定开钓，钓饵刚下水一会，浮标就动了起来，茅山道士惊讶的拉上来一看，却是只全身通红的外来入侵物种——巴西虾。（这种虾生命力与繁殖能力超强，原产巴西，后经引进，因肉少味逊，引进后并不是很受欢迎）。熙哥走过去提着巴西虾顿了顿：“原来是个入侵者，茅山道士，你看怎么处置它。！”茅山道士甩出一条美丽的弧线，又将鱼饵投入了水中，并回头做了个咬牙的鬼脸。熙哥正想再说些什么，一只巴西虾又被提出了水面，一个下午，直到鱼饵用完，就这样一直反复，鱼没钓到一条，巴西虾倒是钓了大半桶，：“虽然没钓到鱼，但收拾了这么多入侵者，这趟来的也值了，晚上去食堂好好搓一顿,走吧，收工！”熙哥抹了把汗提着桶朝老妖放哨的地方走去，过去一看，老妖正挺着个肚子程大字型以天为被以地为席的呼呼大睡，口水从嘴角缓缓溢出，脸上还挂着满足的笑容，“我看老妖八成是梦到吃烤鱼了”我拔了根草挠了挠老妖鼻子，不见有反应，而且笑容依在，熙哥走过来直接冲老妖屁股就是一脚：“草对他不管用，就得来硬的”老妖美梦被惊，翻身起来正欲发作，熙哥却没给他这机会，直接把装着虾的桶往老妖身边重重一放就开骂了：“你丫简直就是军队大蛀虫！无组织无纪律！兄弟们在前线杀敌！把身家性命交你手上让你放哨，你倒好，居然趴着睡着了！睡也就算了！你居然还边睡边笑！你丫以前开飞机时怎么不睡！！”茅山道士头一仰，吟到：“老妖啊，生前何必久睡，死后必将长眠！”老妖也不甘示弱：“我他妈那是在假寐！假寐你懂不！别看我睡着了！八里外谁放个屁我都能知道放屁的是哪的人！看在这半桶虾的份上我就不计较了，走，回去好好撮一顿！”说完还没等我们反应过来，提着桶就跑了。

       最后，经我们三人一致通过，鉴于老妖同志玩忽职守，执行放哨任务睡觉并边睡边笑这一恶劣行径，决定罚他少吃30个虾，一周之内不准抽烟。。。。。。

        此事出于两个月前。

       这只是一个小小的片段，写下来以纪念我与战友的点滴生活。

       最近一周七天都有满满的计划安排，只能偶尔在查资料时用电脑上网登陆博客，而图书馆的电脑又是出奇的慢，故不能对来访的博友们一一回访和回复，望见谅！

                  金山烽台狼烟绝，

                                       腥风红沙染苍云。

                                                               百亲满酒祈兵归，

                                                                                     奈何家魂为鬼雄 ！

                                                                                         2008.11.1 晚
                

在看下面的理论型方法之前，我先把自己觉得最实用地方法也是我每天坚持用的写下来：仰卧起坐当然是腹肌训练的首选，当能一口气做到100时，就可以考虑报一个铁球或别的重物加强练习了。

另外是借助单杆，双手吊在杆上，腿垂直往上伸至与上身90度或者更大角度，然后保持住，时间越长越好，并且做第二次时坚持的时间尽量做到比第一次长，那怕只是 30秒！

如果你是个胖子的话，我是说如果你的腹部脂肪层比较厚。

你必须采取有氧训练式的练习方法。

先慢跑。10分钟。

躺下做仰卧起坐。

然后爬起来立刻做冲刺跑。坚持30秒以上。

再马上躺下做仰卧起坐。

再起来，做慢跑3分钟。

再躺下。

再起来，冲刺跑。

这种练法超级累。没有几个人能连着坚持一个月的。

但是凡是坚持下来的。腹肌都巨爽！

如果你本身很瘦。那就简单了。

我的办法是，

忘记那些健美书上所说的练腹肌方法和组数。

坚持每天都做。每天都做到感觉腹肌有烧灼感，脑门冒汗为止。

标准就是，当你停下来的时候，你不得不把腰挺起来做一个很难看的姿势来缓解腹肌的痉挛。

坚持半个月，你腹肌就特有型了。

在说仰卧起坐的新做法。

传统的做发是，双脚压在别人屁股下，弯腿，手抱头后，用手肘碰膝盖。

其实这方法只能练喂那个位置的腹肌。小肚子该怎么样还怎么样。

练下腹要平躺下来，双手放身体两侧。抬腿。

别抬成90度。抬成超过45度就可以。

反复做。小肚子就不见了。

再有，我“起坐”这个动作不做完整。做成分段的。

举例说明：

1，头离地面，背离开地面。停在起身动作的一半。

2，身体完全离开地面。手肘碰膝盖。

3，身体倒下，但是不碰地面。停在动作的一半。

4，身体完全倒下。准备下一次动作。

以上这4个步骤为一次。8次为一组（多了你也做不出来。累着呢！）。

效果超级狠。

如何练出健美腹肌

腹部处在身体的最中央，是特别容易引人注目的部位。从人体健美角度看，真正健美的腹部应由细而有力的腰和线条明显的腹肌构成。因此，请您不要忽视腹部的健美锻炼。

一、侧身弯腰运动 直立。双腿分开，两臂左右平举，上体前屈，用左手去够右脚，右臂自然上举，两腿和两臂都不要弯曲，吸气，然后还原，呼气。再换方向重复一次，连做8次。

二、屈腿运动 仰卧位。双臂左右平贴地面，两腿伸直后同时屈膝提起，吸气，使大腿贴近腹部，然后呼气，缓缓还原。重复8次。

三、举腿收腹 主要是锻炼下腹部肌肉。上身平卧，腿伸直并尽可能抬高，接着再缓慢放下。这一练习做完后，双膝弯曲继续做同样的动作。重复8次。

四、坐式屈团身 仰卧位主要为锻炼上、下腹部肌肉。双腿伸直，上身后仰，保持身体平衡，然后屈膝收腹，使腹肌极度折屈。练习中，双脚始终不能触及地面或床面。

五、“踏自行车”运动 仰卧位。轮流屈伸两腿，模仿踏自行车的运动，动作较快而灵活，屈伸范围要尽量大。历时20~30秒钟。

六、扭腰 一手握把手或拉一定重量的重物，作各种姿势的扭腰和转身练习，以锻炼腹外斜肌和腰部肌肉。

以上运动，各人可以根据自己的情况选用，并根据体力状况每次运动量由少至多，逐渐增加，每天进行2次。

如何快速练出性感腹肌

运动风潮越来越盛行了，但一定要在健身房里才能训练出腹肌吗？答案是：否。当然专业的健身房可以训练出Perfect的腹肌，但没有在健身房里也可以训练出漂亮的腹肌。这次我们将介绍你一些动作，让你在家也可以训练腹肌；而且我们还分了三个阶层的动作：初阶、中阶、进阶。让你有不同的选择。在还没有介绍之前，教练先提醒你一些重要的事情及观念：

1. 运动前一定要花几分钟做暖身。

2. 切勿急躁，肌肉训练中，动作越是缓慢确实，效果就越明显，且动作确实比匆促做完来的有效。

3. 体脂肪多的人一定要先做心肺运动，如慢跑、游泳、骑脚踏车等。每个星期要做四至五次的心肺运动，且做心肺运动的时间一定要40分钟以上。如果单做阻力训练是没有用的，因为你训练出来的肌肉都被脂肪给盖住了。

4. 体脂肪多的人晚上9点过后尽量不要进食。

5. 摄取食物时，尽量少一点淀粉的食物如米、面食、面包…等，以瘦肉、鱼、蛋、蔬菜及甜份少的水果来代替。

6. 运动时用力吐气，反之吸气。

7. 做腹肌时，下背的肌肉为拮抗肌，所以下背有问题的人一定要去看医生，做腹肌训练时一定要量力而为，下背不舒服时就要停止。

8. 还有一点很重要：毅力+耐力+恒心

准备好了吗？

每天花个几分钟，依照程度的不同每个阶层都做三组，相信不久后，你将有个每完美的腹肌了。

A 初阶

1.下腹 Reverse Crunches 反向卷体

下背受力：低风险

身体平躺地面，双手平展於身体两侧，用於稳定身体，双脚合并屈膝约成90度。运动时，下腹部用力抬起臀部，让膝盖尽量接近你的胸部，然后缓缓回到起始点。重复次数15-20下。

2.侧腹 Broom Twists 侧腹转体

下背受力：低风险

两脚张开与肩同宽，膝盖微弯，双手张开放在长棍上。运动时上半身向左旋转约80度，然后缓缓回正在向右旋转。重复次数一边各25下。

注意：下背及脊椎有问题者，旋转角度不要太大，还有旋转时下半身的姿势不要跟著移动。

3.上腹 触膝卷体

下背受力：低风险

上半身平躺，屈膝约成60-90度，双手放於膝盖上。运动时，用上腹用力带动上半身，此时双掌会微微向前移动，只要让上腹有用力的感觉即可，然后缓缓回来，不要让肩膀碰地。重复次数15-20下。

4.复合动作 上腹及下腹

下背受力：中风险

上半身平躺，双手置於耳朵旁，双脚离地屈膝大於90度，角度越大越难。运动时，腹部用力带动身体及双脚向内，让手肘尽量靠近膝盖，缓缓回到始点，脚不放下、肩不碰地。重复次数12-15下。

B 中阶

5.下腹 Leg Raises 直腿上举

下背受力：高风险

身体平躺地面，双手放於屁股两侧下面，双脚合并伸直。运动时，下腹用力抬起双脚，膝盖微微弯曲不能完全打直，此时身体约成90-100度。回去时慢慢放下，脚跟不能碰地。重复次数12下。

6.侧腹 Side Jackknife

下背受力：低风险

身体向左侧躺成一直线，左手掌放於右边的侧腹上，左腿弯曲约成90度，右手放在耳朵旁，右脚伸直。运动时用侧腹去带动上半身及右脚同时向内移动，然后在慢慢的回到始点，脚不要碰地。重复次数12下。

注意：不要只有头转，要让上半身肩膀尽量离开地面。

7.上腹 Crunches Knee Bent 腹部卷体“屈膝”

下背受力：低风险

上半身平躺，屈膝约60-90度，双手放於耳朵旁。运动时，用上腹的力量带动上半身，让手肘尽量靠近大腿膝盖，然后在缓缓回去，肩膀不要碰地。重复次数12-15下。

8.复合动作 上腹、下腹、侧腹。 空中踩脚踏车

下背受力：中风险

上半身平躺，双手置於耳朵旁，双脚离地屈膝约於90度。运动时，用全腹部的力量带动，上半身转体、下半身像踩脚踏车，用右手肘尽量靠近左膝盖，右脚尽量伸直，然后换边，左手肘尽量靠近右膝盖。重复次数12下。

注意：动作不可以太快。

C 进阶

9.下腹： 臀部上举

下背受力：中风险

身体平躺地面，双手平展於身体两侧，用於稳定身体，双脚合并上抬和身体大约成90度。运动时，下腹用力带动臀部上举，使臀部离地，让重心落在的肩膀，然后缓缓回到始点，臀部不要碰地。重复次数10-12下。

10.侧腹：侧腹双脚侧抬

下背受力：低风险

此动作是从上面侧腹 延伸出来的，上半身姿势不变，下半身双脚伸直。运动时双脚及上半身同时向内上抬，然后在慢慢的回到始点，脚不要碰地。重复次数12下。

注意：不要只有头转，要上半身肩膀尽量离开地面。

11.上腹 Toe Touches 触足卷体

下背受力：中风险

上半身平躺，双手伸直约和身体约成90度；双脚合并上抬约和身体约成90度。运动时，上腹用力带动身体尽量让双手指靠近脚指，然后缓缓回来，肩膀不要碰触地面。重复次数12下。

12.复合动作 上腹、下腹 Jackknife ( V-ups)

下背受力：高风险

身体平躺双手双脚全部伸直。运动时，双手及双脚同时向中间移动，然后缓缓放下，脚跟不碰地。重复次数12下。

许多人每天做成百上千个仰卧起坐，希望能练出漂亮的腹肌，其实这是在浪费时间。我认为，腹部与身体其它部位并无差别，腹肌的训练也应同身体其它部位一样，分4-5组，每组做20-25次，达到完全力竭（如果能做得更多，则说明强度不够）。

我比较喜欢较缓慢地做每次动作，并在最大收缩使保持肌肉紧张几秒钟。最有效的腹肌练习有仰卧起坐、悬垂举腿等。今天在健身房随处可见的腹肌训练器练习效果也不错。

一般我选择不进行有氧训练的日子练腹肌，并把它安排在负重训练的最后进行。

谈到负重训练，我想强调一点，在身体其他部位训练时，必须使用大重量。许多人发现，如果举的足够重，他们甚至可以不用练腹肌，因为大重量训练将迫使腹肌去援助被训练的肌群。不论训练哪个部位，你都应至少安排一个使用杠铃、哑铃、（而不是组合器材）的复合动作进行大重量训练。比较好的例子有练二头肌的直立杠铃或哑铃弯举，练三头肌的直立屈臂上拉，练肩膀的直立杠铃推举，练腿的深蹲，练背的硬拉及俯身划船。即使是练胸，胸肌也必须绷紧，以便稳定躯干。

一个普遍现象是虽然腹肌不错，但上面却覆盖一层脂肪。对于这种情况，即使做几千个仰卧起坐也无济于事，因为你所做的是只是进一步锻炼下面的肌肉，而没有燃烧覆盖在上面的脂肪。

首先，你必须认识到没有局部减肥这种事，减少脂肪出肌肉的唯一方法是执行一个恰当饮食、有氧训练和负重训练组成的综合计划。这三个方面协同作用，相互促进。

正确的饮食能加速肌肉的生长；有氧训练能提高新陈代谢，以便更有效的利用食物并燃烧脂肪;负重训练能发展你身上的所有肌肉,包括腹肌,并有助于提高你的有氧代谢 能力及新陈代谢的水平。

为了减去你任何过量的脂肪，你需要减少热量摄取，改变饮食习惯，把甜食和简单碳水化合物改成蛋白质和新鲜蔬菜，不要偏食，也不要陷入个人嗜好中。每顿的间隔应规律化，各餐饮食应平衡，营养丰富，并刚好能缓和你的食欲，而不是把肚子塞的满满的。

安排时间进行有氧训练。轻松愉快的有氧训练可以是每周三次、每次半小时至一小时的散步，也可在健身房训练器械上进行。有氧训练最好安排在不进行负重训练的日子进行，不必十分辛苦，只需使心率提高最高值的65-70%即可，对一般人来说大概是每分钟心跳120次。

腹肌训练的三个方面应平衡安排，任何一个方面都不可偏激。如果你希望不希望在镜中大腹便便的你，或在腰部一抓就是一把肉，那就赶紧照做吧！

漂亮的腹肌取决于三个要素

饮食 ： 你可能拥有世界上最壮观的腹肌，但如果它们被脂肪覆盖着，就没有人能知道。记住，没有食物肌肉不会增长，但过多的食物将增加脂肪。如果你努力并持续练了一年多的腹肌却仍看不到它们。那你就应该检讨自己的饮食了。

频率 ： 我隔天练一次腹肌。尽管多数人每周只练三次。

数量 ： 虽然许多人一次做上百个仰卧起坐，但我建议你挑选2一4个对你最有效的练习，只做三组，每组30一50次，每一组部应达到完全力竭。我的腹肌训练从未超过15分钟。

重量 ： 腹肌训练时使用的重量越大，动作不正规的可能性就越大，而且还会使腰部变厚。那种认为增加重量可燃烧更多脂肪的观点是错误的。所以，建议你用紧张和控制来代替负重，用你的意念而下是外在的重量去绷紧和刺激腹肌。

持续紧张 ： 练腹肌时，应在整个一组中保持腹肌持续紧张，不论是在动作的开头还是末尾，都不要让它们松弛。总是达到彻底力竭 每一组都应达到彻底力竭，不要计算次数，要持续不断地做，直到你再也不能收缩腹肌为止。不必完全伸直 练腹肌时。不要把背拱起而是胸部应稍内含。以便把张力集中于腹部。上体伸得越直，臀部参与用力越多，这不但减少了腹肌的受力，而且增加了下背部拉伤的危险。

训练动作 ：我一般只用三个练习。并通过经常改变它们的顺序来避免单调。下面就是我最喜欢的三个练习：

仰卧起坐 ： 平躺地上，小腿搁在长凳上。然后收缩肩膀，在上腹部创造一个弧形，就好象要向前滚翻一样。做动作时我不把头伸得大靠前，以致触到了腿，因为这意味着背部将离开地面，这样臀部便开始分担本应由腹部进行的工作了。下降时，我让肩膀缓慢地回到地面，始终不松弛腹肌。许多人做这个练习时喜欢把手抱在脑袋后面，但多数情况下，他们所做的只是把头向前拉。

我习惯把拳头放在面前。

悬垂举腿 ： 做这个动作时首先应注意避免摇摆，应把身体绷紧，控制动作速度。为了刺激肋间肌，我的双膝左右转动，这也锻炼了腹斜肌。正确举腿的要点是臀部略向前伸。如果只是简单地举腿”当然很舒服，但那只是刺激臀部而不是腹肌。按我的方法做，练习非常艰苦，但将完全刺激你的腹部。动作速度因人而异，但应确保放腿过程缓慢。以防止摇摆。记住：你的目标是练腹肌。而不是用你能做的任何方式把腿抬起。如果你发现完全伸直双腿做这个动作有困难，可屈膝做。到腹肌变得有力时，再逐渐伸直双腿做。 坐姿抬腿： 这个动作能更好地刺激腹肌下部。坐在长凳的边缘，腿向前下方伸出，身体向后倾斜10度左右，抓住凳的边缘以保持身体平衡。膝盖不要弯曲，向上举腿。直到脚尖与双眼平行，然后控制着.控制和紧张在整个动作中至关重要，稍微的疏忽都可能导致下背部损伤。随着腹肌越来越疲劳，可逐渐弯屈膝盖，直到彻底力竭。许多人喜欢平躺在长凳上做这个动作，那样会引起臀部与腹部反少腹部的弧形张力，把更多的张力集中到臀部而不是腹肌下部。

漂亮的腹肌取决于三个要素 ：

合理的饮食、有氧训练和经常的腹肌训练。把三者和谐地组合起来，你才能拥有梦寐以求的腹肌

 自古以来，国与国之间没有永恒的朋友，只有永恒的利益，通过对《当代世界经济与政治》这门课程的学习，让我对国与国之间的关系有了更深刻的理解，下面，就我国与日本，以及美国的关系展开一下自己的浅论：

 中日关系

 90年代以来随着苏联的解体，冷战结束。中日关系进入新的历史时期，中日关系发展的基础、环境等都发生了重大变化。中日关系也表现出新的特点表现为中日政治关系起伏不定，曲折多变。冷战结束后，双边关系取得重大进展。中日双方就发展“世界中的中日关系”基本达成共识，日本全面提升中日关系，首次将中日关系与中美关系相提并论。

  日本在谋求政治大国的同时，尽管与中国政治关系摩擦不断增加，但是中日经济关系继续向前发展。冷战后，中日经济关系保持强劲的发展势头，中日之间的贸易金额在这些年内迅速增长，中国已经成为日本的第二大贸易伙伴

  近两年来，随着日本国内新国家主义、新民族主义的抬头，其外交政策谋求自主的成份越来越大，这些因素对新世纪的中日关系产生着深远的影响。这里，日本谋求“政治大国”的战略目标主要就是指在东西关系、南北关系、军备控制等一系列世界稳定与发展的重大问题上拥有不次于其他大国的发言权。具体地讲：首先要在国际舞台上扮演举足轻重的角色，成为积极发挥影响世界政治的一极，与西欧大国平起平坐，成为西方仅次于美国的第二号“领袖”。其次，要在亚太地区起主导作用。第三，使日本成为联合国安理会常任理事国，从发挥地区性作用进而发挥全球性影响。

  日本本身想成为政治大国是影响中日关系的一个重要因素，另外一个重要的因素也源于中国经济的崛起。日本经济改革取得成效，科学技术仍然居于领先地位，美国经济走下坡路，则日本的经济状况不但会好转，而且还会有发展。日本的政治状况可能变化很大，但对外政策不会改变，维持美国的同盟的是日本最主要的外交选择，很难超越美国容许的限度全面推行独立自主的对华政策，美国同盟对中日关系的消极影响，主要体现在积极干预台湾问题的态势以及对我国软遏制态势方面。

  虽然中日关系的变化深受国际局势的影响，但是中日关系基本上还是取决于中国和日本两个国家的政治经济的发展情况以及对对方的态度和所采取的战略。

  经济上，中日两国互为重要的合作伙伴。日本是我国最大的贸易伙伴，我国是日本的第二大贸易伙伴。政治上，中两国基本条件的绝对不对称和发展趋势的相对均衡化的趋向，使两个国家关系处于新的历史转折阶段。

  中日之间的关系很微妙，为了更好的处理好中日之间的关系，我们必须将主动权掌握在自己手中，努力发展自己的经济实力，一方面在政治上和平共处，讲究策略，不要带有主观情绪，一切以经济发展为最终目标。另一方面在经济上，我们要努力发展自己本国的民族工业，但也不是要一味的抵制日本产品，要客观的看待这方面的问题。总而言之，中日关系既相互制约又相互促进，相互依存，所以总的来说中日关系将在摩擦与合作中曲折发展。

  中美关系

  中美贸易关系以从世纪之初的罗曼蒂克到当前的恶毒拒绝。中美的贸易关系正处于微妙之中，美国的发展要靠中国，中国的发展亦离不开美国。

  中美关系的成因有以下几个方面的原因

  第一,在贸易收支方面,由于美国对华年年贸易收支逆差,且贸易逆差额逐步扩大.逐年的贸易逆差累计额到今年上半年又创新高,使美国成为中国最大的债务国,美国大量资金的流出给美国造成了很大的压力.

  第二,在人民币汇率上,中美汇率一波又一波,美国一直认为中国人民币汇率低估,对美国经济造成重大损失.美国通过各放论证认为人民币价值严重低估,更有有关人士提出了1个美元兑换2个人民币的论证.

  第三,关于知识产权的保护.中国的市场经济制度起步乃比较晚，在市场经济制度方面还存在许多问题

  中国应如何处理好与美国的贸易关系应作到以下几点 ：

  1.动之以情，晓之以理。面队贸易收支的不平衡、人民币升值、知识产权等问题。中国应讲事实，摆道理，让人可以理解，可以信服。动之以情，晓之以理。

  2．谦逊的外交政策。在外交政策上我们应避其锋芒，有学者的身份自居。我们以学者的身份自居，是要学习美国的先进技术、先进管理方法，学以自用。懂得借鉴他人成果这条捷径不断发展、壮大自力，才能与美国抗衡。正如古人所云：“以退为进”。

  3．冷静.我们不管是从军事还是经济实力上跟美国都存在很大差异,如果我们采取硬碰硬的手段相信国人也不会受益的.况且康且美国对我国还有很大的用处.如果现在与美国扯破了这层面纱,中国将会失去很多大好机会.在国际象棋上我们崇尚”弃帅保车”,在中美关系上,我们为什么不把眼光放长一点.

  4.抓紧机遇。中国要想与美国抗衡,必须抓住机遇不断的发展自己.我们不仅要发展,而且要比美国发展得更快.最近几年中国的发展速度是惊人的,甚至在世界范围都是罕见的.究其主要原因是中国抓住了机遇。

  5、借助美日、美苏经验。在一定程度上日本、苏联与中国的发展存在很多相似的地方。中国为了避免走弯路，借助日本、苏联的经验很有必要。

  6、 广结同盟。美国在世界范围内广结同盟以遏制中国。当联合国等国际组织不再仅仅是美国的御用工具的时候，美国开始考虑另外手段来扩张起影响力。面对美国的结盟扩张政策我们不能坐以待毙，特别是对于那些中国周边的重要国家，中国更是应该抢在美国的前面将其纳为自己的盟国。面对美国的挑战中国应采取积极的应对措施。

 总之，美国是世界上公认的最大的发达国家，中国是世界公认的最大的发展中国家。一山难容二虎，中国的崛起势必影响美国的经济地位。美国不会做事不管的，面对美国中国应小心谨镇的对待。

  世界格局日新月异，但是，不管怎么变，一个国家只有实现经济，军事与政治的和谐发展，达到过富民强，才能在外交和保护国家利益上有发言权，有鉴于此，只有当高速度的经济发展与人民生活水平的大幅度提高联动时，才能真正反映政治发展的巨大进步。改革开放以来，中国经济的高度发展是有目共睹的，但更值得政治学家重视的是人民普遍的生活水平有了根本性的改观。如果政治体系不把普遍提高人民生活水平作为孜孜以求的目标，不把它作为社会公平和政治民主的基本内容和支撑，即使高速发展的经济也不会自动赐福于人民。因此，当我们享受改革开放带来的经济成果时，同样不能忘记这当中包含的政治发展的巨大贡献！

        不知不觉，九月在手指间悄然滑落，十月已来到身旁。秋风吹得轻柔，秋雨下得淅沥，天气渐渐凉了。在南国，山依旧青，水依旧碧，草依旧绿，花依旧香，但是，秋天确实踏着细细碎碎地脚步婉婉而来了…… 
       初秋的风温柔地修剪着我的记忆，初秋的雨细腻地诉说着我的心事。往事，在一念之间已成风景。在这荡漾着清幽隐约的轻音乐的秋夜，我打开记忆的心窗，寻找岁月走过的痕迹。也许回忆只是我心中婉约的诗篇，带给我一树花开，芳香四溢；营造一帘幽梦，暗香浮动。本想写一篇斗志昂扬、豁达明朗的文章，手指却一直弹着低沉失落、惆怅满怀的文字。谁说少年不识愁滋味？少年也有孤独时，少年也有愁满怀。少年拥有自己难以割舍的角落，去静静地体验，静静地回味，静静地憧憬，静静地享受，静静地忍受……那是心灵的角落，那是精神的角落，藏在轻易不被别人窥视到的内心深处。 
       我还是少年么？我已满22岁了。22岁，22个四季的沉淀,我观照心泉，那双原本纯净得不染尘俗的眼睛，已经变得浑浊虚伪，社会的力量是多么地强大。它能使一位不问世事、心无戒备、简单纯洁的人变得复杂多疑、心机重重。我希望我心中的那一股泉水能够洗涤我的思想，恢复我的简单，归还我的纯净。可我不敢，简单的绳结极易被揭开，纯净的玻璃极易被击碎。我怎能经得起人心的算计？于是，我陷入了左右为难的境地。我渴望能进入梦中轻松的心境，在现实中活得太累，我希望在梦中卸下心灵日益沉重的包袱，让心灵小憩片刻。但是，那些压在我背上的大山让我不能舒缓地呼吸，我经常辗转反侧、深夜无眠。即便进入了梦乡，却没有一方令我舒心的平静之地。 
        暑假和高中的同学聚了聚，他们还是当初那么友好纯真、热情开朗。在这世上，还有许多人拥有着一颗火热而平静、理智而善良、睿智而纯洁的心，在他们的世界里，还有真善美。其实，每个人的心底里都埋藏着真善美，只是有的人一辈子都没有把它们挖掘出来，有的人即便挖掘出来，也因为太多的无奈又重新把它们埋葬在心底里了。
       忙碌让人失去了自由，疾苦让人陷入了悲痛，世道让人丧失了良知，心不静则绪无主。为何不再绝境面前归于宁静，于宁静中沉思，于沉思中反省，与反省中觉悟，于觉悟中厚积薄发？只有胸怀一个坦荡从容的心，才能笑看花开花落，云卷云舒。在这个真善美与假丑恶不断斗争的世界，人性闪烁的美丽是宇宙中永不褪色的光辉。谁的生活中都需要敞亮、平静与从容。然而，人总会发现自己被某些思想熏染得黯淡、浮躁与紧张了，甚至是黑暗、焦虑与复杂了。生活的繁琐，世事的纷扰，人心的复杂，让人乱了方寸，走不出繁琐，走不出纷扰，走不出复杂。其实，人真正走不出的是自己的心灵。庄子曾说：“人莫鉴于流水而鉴于止水。”让心灵归于宁静，平静舒心地去对待人世，去理智轻松地处理一切问题，潜性深思，心无旁骛，所有问题也都变得简单了。
     从小我就我喜欢独自一人，在朦胧细雨中漫步，去荡涤自己的情怀。那是我从小的习惯，别人说我傻，我笑别人不知情。我清晰地记得在一个个飘着细雨的假期，我独自一人漫步在校园去接受细雨的滋润。在雨丝的亲吻里，我从心底感到了无比的畅快与自在，那股从心底里涌起来的惬意，是难以形容的。我喜欢这种感觉，它让我突然觉得我与超然的美食那样接近。那充满诗意的雨淹没了我心中的功名利禄，溺逝了我心中的生死荣辱，抚平了我心中的惆怅悲苦。我的心能够更加从容淡定，我的精神能够更加抖擞振奋。我的心渐渐地归于宁静，但我拥有雄心壮志，我拥有无限的热情，我拥有无穷的智慧，我拥有敏捷的才思。同时,在心情不好时我也喜欢一个人坐在顶楼的平台,看着无边的山,无际的云,那时,我的心泉平静无声地流淌着，但我的心绪却像一匹脱缰的野马，撞开心底的栅栏，在灵魂的牧场上纵横驰聘，腾空飞扬。于是，我信心倍增，充满力量与智慧,继续去挥洒自己的满腔热情.
       以前,我老是怀疑应试教育体制，但后来我发现它也有它的好处。无论如何，校园生活仍是很美的。我可以面对许多朝气蓬勃的脸庞；我可以独自一人，无拘无束地静静思索；我可以悄悄地写心情日记；我可以在心里翻出平日在家里藏得紧紧秘密……并且，我已经拥有了一颗淡定从容的心。我可以生活得更平静自在，我可以学习得更加轻松愉悦，我可以思考得更深刻全面……我会用我的平静，用我的智慧，用我的才思，用我的恒心，用我的策略，用我的斗志去击败所有困难，去实现梦想，创造辉煌!时间总会在不经意间让不断增加的回忆告诉人们它的流逝,当你回过神来伸手一抓,只能抓到时间的代谢物------回忆.马上就要走出校园了,希望自己在带走校园回忆的同时也能带走学子的那种平静......

                                                                 偏塘碧水疑是玉
                                                                          

                                                     枯叶浮中羡翠苹

                                                           旁岸红泥鲜丛醉

                                                     孤草落单怨花红

                                                                                     地点：野外训练场

                                                                                            时间：     2008.9.12

       原来,生命是永远生活在了钟摆里的,在那一下一下的摆动中,灵魂却永远地流浪在了那些没有意义的细沙一样的乳液里,仿佛,生命世界里的那些脆弱的阶梯,一个不经意就能全部解体,轰然坍塌,变成了一堆一堆的废墟,这样生命就永远地沉醉在了钟摆无聊的摆动中,没有灵魂,没有结构,所以,灵魂总是在寻找着一个可以伴随着生命涌动的流质,成为了自己永远诚实的渊薮,这或许就是那个所谓的意识流吧,它将流向哪里,连作者自己都搞不清楚,相信自己只是在跟着感觉,行为着自己的艺术,就是人们常说的,习惯. 
     习惯决定性格,性格决定命运.不知道从哪里出来这样的一位以为很"哲"的"神人",杜撰了这样一个荒诞的情节,人们就开始虔诚地信奉着他的框架,相信自己没有灵魂地存在着,游弋着,按照生命钟摆的摆动,挣扎着,就找到了人生的终端,就学会了命运指数的规律,就掌握自己曲折的定理,可爱的人啊,终究是灵魂里的一个悲沙,走在哪儿都是在为自己的生命做着各种各样的辩解,生命的框架是在他们可以定义的巢穴里栖息的小宠物,不再灵动,不再奢求,他知道自己已经失去了灵魂的渊薮,这也许就是信仰的力量吧. 

       不知道没有习惯的人是不是没有性格,是不是没有命运,没有命运意味着是没有生命吗?那是怎么样的解释?生命要告诉我们的也许就是这些不能承受的重量,和不能承受的轻量吧. 
       当我们把自己剥离殆尽的时候,我们终于把自己支解,化合还是分解,离散还是回归,总是在生命自己给自己的牢笼里圈着自己的佛宗,所谓的佛宗,事实上,是生命自己的园囿,禁锢了的是什么?连自己都不知道,灵魂早随着流沙一样蠕动的介质滑向了终点,不知道是什么样的一个终点,也许是另一个起点,也许,真的只能用也许来述说,这就是故事,没有什么可以解释的,能够成为故事的总是故事本身,不再有任何的色彩,故事本身是没有色彩的,总是生命在以各种各样的感官接受着故事,赋予着色彩.当这些色彩被赋予成无法和谐的色彩时,自己又给自己制造了园囿,生命的牢笼.这就是生生不息的轮回和升华. 
       从哪里开始人们知道自己是人的,也许是从人们能够真正禁锢自己的生命,并给生命当中摆动在钟摆里的介质赋予意义的时候吧,而这个意义恰恰是自己的灵魂给予自己的框架,灵魂告戒自己在生命就是这样的,人,就是这样的. 
       人,就是什么样的呢?很多年以后,一个病入膏肓的年轻人,告诉其他的同类,人就是吃和做,也就是食和性,用了一些让人们都能接受的术语,是人,这种动物当中的一些部分群体,可以接受的交流工具,文字.另外一些人,则在用自己的交流工具告诉人们,自己是两个可以做爱的性别不同的人,叫亚当和夏娃的产物,一个不小心出现错误的产物,这样,人就开始自己错误的人生,按照他们的理论,人这种动物总是应该按照某个比人高级的动物,制造出来的生物,必须按照他的法则去生存,人的奴性从此进入了课本.可是生命在灵魂的驱动中,总是在钟摆的碰撞中激发着疼痛,终于,人,当中的一个,开始向那些很有见地的人发起攻击,人,就是一种动物,就是从其他的一种动物中进化来的,这样,就给了在钟摆里摆动的生命一个理由,生存的理由和杀戮的理由.这样,那个犹太人开始悠哉悠哉地编著着自己的生计,将生命分解,就象我一开始叙述的一样,支解,化合,分解,回归......据说,很多年前,一个痛恨犹太人的人就是借着这个理由开始对犹太人的杀戮的.这个犹太人不同的是他是承接着这个理由给了灵魂各种各样的框架,来迎合那些能够掌握同类种种生物的工具的人的灵魂认可.  
       一个生物?一个生命?一个钟摆?一个灵魂?一个躯体?一个工具?一个.....?  
       还是生活在这些已经成为了固定的故事当中的一个角色,一个生命,一个有框架的生命,一个灵魂,一个忘却了渊薮,没有夙愿的灵魂. 
      生命的全部灵魂动触被一种情绪捕获了,所以灵魂的所有归属,就是一种回归

      生命的阳光,就这样悄悄来到了我们窗前.能否感觉到它的温暖,在于自己......
    

北京奥林匹克转播有限公司，称其为BOB。

BOB是由北京奥组委和国际奥委会所属的奥林匹克广播服务公司共同组建，是一家中外合作经营 性质、专事于奥运会电视转播业务的企业，在北京2008年奥运会和残奥会期间，它将负责制作和提供用于为世界各国广播电视台播出的有关奥运会赛事和重要活 动的国际电视与广播公共信号，并建设、运营国际广播中心和其他场馆的转播设施，为奥运会转播权持有者提供与转播事项有关的服务等。这也是奥林匹克广播服务 公司第一次与奥运会举办城市签署此种协议。对此，维尔布鲁根表示，国际奥委会非常高兴并为有中国这样的合作伙伴而感到幸运，虽然中国在BOB中没有股份， 但它的成立归功于中国政府及中央电视台开放的态度，以及北京奥组委的努力。

所以这次导播的垃圾让我们完全没有真实的看到一个美轮美奂举世震惊的开幕式。PS：导播是瑞典人，不是中国的。

开场的击缶 整齐！壮观！

TOT 完全电视都没有看到这么美好的角度

应该切远景的时候居然用局部特写，许多搭配在一起简直如画般美好的场景，被大打折扣。

还是击缶，大家谁在电视上看到这个场景了？

没错，这个场景的时候，导播把镜头切到观众席去了。

中国红

鸟巢真的是个气势磅礴的地方，还是击缶部分。仰角度观看。 BOB的导播就会切观众席特写

五星红旗迎风飘扬，胜利歌声多么响亮

威风凛凛国旗班~~

国旗~

升国旗，奏国歌

接下来，要给大家看的。是因为垃圾导播乱切镜头。该特写的用远景，该远景的时候用近景特写。导致大家看不到也感受不到的美景

谁在电视上看到还有字了= =

如果不是这组照片，没去现场的近40亿人，谁知道上面还有行字？

历史的画卷缓缓展开。 为啥咱自家人拍的就这么好看。张艺谋不愧是导演出身，这完全是电影效果啊

桃花

在桃花的部分，导播坚定的切了一个桃花的超大近景特写。所以全世界40亿人在这个部分，基本只看到了疑似塑料花的道具特写。那么我们来看现场的效果

真实的效果！！！被这张桃花震撼了！！

张艺谋我以后再也不说你是农村剧专业户了！你是当之无愧的大导演！

BOB的导播，你们应该被插进火炬里引燃！

手拿竹制书简的表演。

在电视上，导播给这个表演来的也是大特写，特写到满眼都是脑袋上的长羽毛，感觉就是一大群脑袋上带羽毛球的人。我们来看现场的效果

泼墨写意，画般感觉。而此时我们能在电视上看到的，只有BOB导播切到的脑袋顶端羽毛特写

这个镜头的时候，看电视的人，完全看不到两边的优美陶瓷图画。天杀的BOB只给了中间特写，而且是长时间的，完全没有顾忌到两边的整体协调性。

老谋子，你吐血吧，你呕心沥血好几年的经典开幕式，被这帮外国傻子转播的大打折扣

再次想踢爆BOB导播的脑袋。这么美好的角度，这么美丽的场景，你们居然只在女演员脸上打特写，那几个姑娘是好看，但是不能只拍她们啊！电视上没能看到这个场景，太遗憾了

电视里完全都没有拍到的！该拉近景的时候你们又远远的拍柱子远景，谁能看清楚上面的人呀

天呐，这和今天电视上播出的，真的是同一场开幕式吗？

这么美丽的东西，为什么没有被呈现出来

敦煌飞天的舞者。

只被BOB给了两个镜头，还不知所谓= =

多么美丽的舞者

我敢打赌看电视转播的观众，都不知道这幅画原来是这样的。

请大家看上面，转播的时候，完全都没有拍到上面的山水画轴。

叹息，叹息，张艺谋导演，您真的是人才。这开幕式绝对称得起美轮美奂震惊世界。我相信您的这场晚会可以征服所有当晚现场的观众。但是您的才气您的创意全被这SB的外国导播给毁了。

这个场景看电视是绝对看不到的。因为这个时候导播把镜头切到了场内，在给演员们打超近距离面部特写近景= =

这是太极拳表演变换太极阵。

太美了，电视上看不到的

你们知道这是什么吗？

没人知道吧。这是太极拳最开始那段。那段大家应该记得很清楚，还是在打近距离特写。

远景，远景才是张艺谋导演追求的效果啊！！！

泪，美好的远景就这么被导播切没了

这是太极阵的另一变化

多么美丽的2008张笑脸啊

真美好TOT

BOB的导播都该被拖出午门

这和电视上完全是两场开幕式啊!

这些笑脸电视里都看不到TOT

连我们精心制作的烟火都没有拍摄出来

鸟巢烟火~~

仿若置身幻境

BOB的导播只知道航拍烟火很有feel

却不知道从鸟巢向上看，又一处人间胜景

火凤还巢

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还有一些图懒得发了
之所以想发这个，只想表达我对BOB外国导播的愤慨，以及我对于张艺谋的敬佩。
老谋子你确实是个人才，我再也不叫你农村戏专业户了，再也不说你江郎才尽了。你让我知道了一个国际频频获奖的大导演，果然不是浪得虚名。
如果说这些照片只能呈现出现场震撼的80%，那么此次开幕式BOB导播的垃圾，等于给我们期待了很多年的开幕式重重的抹了一笔黑。
垃圾导播垃圾导播垃圾导播

TOT 张导，你成功了，你震撼了世界

本文转自http://yuletianxia8.blogspot.com/2008/08/bob.html  

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看完上文的图片，对张导产生由衷的敬佩。。。。。谢谢，导演组与演员们的辛苦努力~~

对于BOB外国导播的不才，是有些许愤慨。。你说，这么精彩的画面都被错过。。。汗。。。表示遗憾。。。

我们的中国要变得更强才行。。。